توضیحات پودر بی سی ای ای مگنوم
پودر بی سی ای ای مگنوم ۵۰۰ گرم ،دارای آمینو اسیدهای به هم پیوسته شاخه‌دار به بازسازی و محافظت از بافت‌های ماهیچه‌ای کمک میکند و باعث کاهش احساس خستگی ورزشکار می شود.
۱. افزایش رشد عضلانی
یکی از محبوب ترین کاربردهای BCAA برای افزایش رشد عضلات است.
لوسین BCAA مسیر خاصی را در بدن فعال میکند که سنتز پروتئین ماهیچه‌ای را تحریک میکند، که فرآیند ساخت عضله است
در یک مطالعه، افرادی که بعد از تمرین مقاومتی نوشیدنی حاوی 5.6 گرم BCAA مصرف کردند، در مقایسه با افرادی که یک نوشیدنی دارونما مصرف کردند، 22 درصد افزایش بیشتری در سنتز پروتئین عضلانی داشتند
همانطور که گفته شد، این افزایش در سنتز پروتئین ماهیچه ای تقریباً 50٪ کمتر از آنچه در مطالعات دیگر مشاهده شد که در آن افراد یک شیک پروتئین آب پنیر حاوی مقدار مشابهی از BCAA مصرف کردند
پروتئین آب پنیر حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز برای ساخت عضله است.
بنابراین، در حالی که BCAA ها می توانند سنتز پروتئین عضلانی را افزایش دهند، آنها نمی توانند این کار را بدون سایر اسیدهای آمینه ضروری، مانند آنهایی که در پروتئین آب پنیر یا سایر منابع پروتئین کامل یافت می شوند، انجام دهند.
۲. کاهش درد عضلانی
برخی تحقیقات نشان می دهد که BCAA می تواند به کاهش درد عضلانی بعد از تمرین کمک کند.
غیرمعمول نیست که یک یا دو روز بعد از تمرین احساس درد کنید، به خصوص اگر برنامه ورزشی شما جدید باشد.
این درد، درد عضلانی تاخیری نامیده می شود که ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از ورزش ایجاد می شود و می تواند تا ۷۲ ساعت ادامه داشته باشد
در حالی که علت دقیق به وضوح درک نشده است، محققان معتقدند که این نتیجه پارگی های ریز در ماهیچه ها پس از ورزش است
نشان داده شده است که BCAA ها آسیب عضلانی را کاهش می دهند، که ممکن است به کاهش طول و شدت DOMS کمک کند.
چندین مطالعه نشان می‌دهد که BCAA تجزیه پروتئین را در طول ورزش کاهش می‌دهد و سطح کراتین کیناز را کاهش می‌دهد که نشانگر آسیب عضلانی است
بنابراین، مکمل BCAA، به ویژه قبل از ورزش، ممکن است زمان بهبودی را تسریع کند
۳. کاهش خستگی ورزش
همانطور که BCAA ممکن است به کاهش درد عضلانی ناشی از ورزش کمک کند، ممکن است به کاهش خستگی ناشی از ورزش نیز کمک کند.
هرکسی در مقطعی دچار خستگی و فرسودگی ناشی از ورزش می شود. سرعت خستگی شما به عوامل مختلفی از جمله شدت و مدت ورزش، شرایط محیطی و سطح تغذیه و تناسب اندام شما بستگی دارد
ماهیچه های شما در طول ورزش از BCAA استفاده می کنند که باعث کاهش سطح خون می شود. هنگامی که سطح BCAA در خون کاهش می یابد، سطح اسید آمینه ضروری تریپتوفان در مغز شما افزایش می یابد
در مغز شما، تریپتوفان به سروتونین تبدیل می شود، یک ماده شیمیایی مغز که تصور می شود در ایجاد خستگی در حین ورزش نقش دارد
در دو مطالعه، شرکت‌کنندگانی که مکمل‌های BCAA مصرف کردند، تمرکز ذهنی خود را در طول ورزش بهبود بخشیدند، که تصور می‌شود ناشی از اثر کاهش خستگی BCAA است
با این حال، بعید است که این کاهش خستگی منجر به بهبود عملکرد ورزشی شود
۴. جلوگیری از تحلیل عضلانی
BCAA ها می توانند به جلوگیری از تحلیل رفتن یا تجزیه عضلات کمک کنند.
پروتئین های ماهیچه ای به طور مداوم شکسته و بازسازی می شوند تعادل بین تجزیه و سنتز پروتئین ماهیچه، میزان پروتئین در عضله را تعیین می کند
تحلیل رفتن یا تحلیل عضلانی زمانی اتفاق می افتد که تجزیه پروتئین از سنتز پروتئین ماهیچه بیشتر شود.
تحلیل رفتن عضلات نشانه سوء تغذیه است و با عفونت های مزمن، سرطان، دوره های روزه داری و به عنوان بخشی طبیعی از روند پیری رخ می دهد
در انسان، BCAA ها 35 درصد از اسیدهای آمینه ضروری موجود در پروتئین های ماهیچه ای را تشکیل می دهند. آنها 40 درصد از کل آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن شما را تشکیل می دهند
بنابراین، مهم است که BCAA و سایر اسیدهای آمینه ضروری در زمان‌های تحلیل عضلانی جایگزین شوند تا آن را متوقف کرده یا پیشرفت آن را کاهش دهند.
چندین مطالعه از استفاده از مکمل های BCAA برای مهار تجزیه پروتئین ماهیچه ها حمایت می کنند. این ممکن است پیامدهای سلامتی و کیفیت زندگی را در برخی از جمعیت‌ها، مانند افراد مسن و افرادی که بیماری‌های فاسدکننده مانند سرطان دارند، بهبود بخشد.
۵. برای افراد مبتلا به بیماری کبد مفید باشد
BCAA ممکن است سلامت افراد مبتلا به سیروز را بهبود بخشد، یک بیماری مزمن که در آن کبد به درستی کار نمی کند.
تخمین زده می شود که ۵۰٪ از افراد مبتلا به سیروز دچار آنسفالوپاتی کبدی می شوند، که از دست دادن عملکرد مغز است که زمانی رخ می دهد که کبد قادر به حذف سموم از خون نباشد
در حالی که قندها و آنتی‌بیوتیک‌های خاص، پایه‌های اصلی درمان آنسفالوپاتی کبدی هستند، BCAA ممکن است برای افرادی که از این بیماری رنج می‌برند نیز مفید باشد
یک بررسی از 16 مطالعه شامل 827 فرد مبتلا به انسفالوپاتی کبدی نشان داد که مصرف مکمل‌های BCAA تأثیر مفیدی بر علائم و نشانه‌های بیماری دارد، اما تأثیری بر مرگ و میر ندارد
سیروز کبدی همچنین یک عامل خطر اصلی برای ایجاد سرطان کبد، شایع ترین شکل سرطان کبد است که مکمل های BCAA نیز ممکن است برای آن مفید باشند
چندین مطالعه نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌های BCAA ممکن است در افراد مبتلا به سیروز کبدی در برابر سرطان کبد محافظت کند
به این ترتیب، مقامات علمی این مکمل ها را به عنوان یک مداخله غذایی برای بیماری های کبدی برای جلوگیری از عوارض توصیه می کنند
چطور مصرف کنیم
۲ پیمانه (۱۰ گرم) از پودر BCAA را با ۲۰۰ میلی لیتر آب مخلوط نموده و میل کنید. جهت نتیجه بهتر دو پیمانه نیم ساعت قبل از تمرین و دو پیمانه بلافاصله بعد از تمرین مصرف شود.
توجه
بی سی ای ای مگنوم یک مکمل تغذیه‌ای بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.
مکمل را در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری نمایید.
در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.
بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
خانم‌های باردار و شیرده از مصرف مکمل بدنسازی مگنوم اجتناب نمایند.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.