پودر کربو ویگور همانطور که از نام آن مشخص است، نوعی مکمل حاوی کربو (کربوهیدرات) است که با تامین کربوهیدرات در کمک به افزایش وزن و حجم توده عضلانی در ورزشکاران و بدنسازان موثر است.
یکی از مهم‌ترین اهداف افراد ورزشکار به ویژه بدنسازان، افزایش وزن و حجم عضلانی است. در اکثر موارد رسیدن به وزن و حجم ایده آل تنها با مصرف مواد غذایی، میسر نیست و نیازمند مصرف مکمل در کنار برنامه غذایی نیز است.
کربو ویگور از جمله مکمل‌هایی است که در کنار ورزش و رژیم غذایی اصولی می‌تواند در رسیدن به وزن و حجم عضلانی ایده آل موثر باشد.
در ادامه به بررسی بیشتر ترکیبات موجود در این مکمل و فواید آن در افراد ورزشکار می‌پردازیم
ترکیبات کربو ویگور
کربوهیدرات نوعی درشت مغذی است که مصرف آن جهت تامین انرژی مخصوصا در افراد ورزشکار ضروری است. هر گرم از این درشت مغذی حاوی 4 کیلوکالری انرژی است.
اگرچه کربوهیدرات را می‌توان از طریق مواد غذایی تامین کرد، با این حال در بسیاری از ورزشکاران ممکن است علاوه بر تامین کربوهیدرات از طریق مواد غذایی، نیاز به دریافت آن از طریق مکمل نیز باشد.
افزایش دریافت کربوهیدرات و کالری حاصل از آن برای افزایش وزن و توده عضلانی ضروری است.
حفظ ذخایر گلیکوژن برای پیشگیری از خستگی و افزایش عملکرد ورزشکاران مهم است. مصرف کربوهیدرات در سه مرحله قبل از ورزش، حین ورزش و بعد از ورزش اهمیت دارد.
ضرورت مصرف کربوهیدرات قبل از تمرین: مصرف کربوهیدرات قبل از تمرین در افزایش ذخایر گلیکوژن در کبد و عضلات و هم‌چنین تامین نیاز به کربوهیدرات به ویژه در مسابقات و تمرینات طولانی مدت و شدید موثر است.
مصرف کربوهیدرات حین تمرین: مصرف کربوهیدرات در حین ورزش نیز خستگی را به تاخیر می‌اندازد و هم‌چنین منجر به حفظ توده عضلانی و پروتئین‌های بدن می‌شود.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.