BCAA
نمایش 1–36 از 49 نتیجه
فواید مصرف بی سی ای ای (BCAA) مکمل ورزشی :
- افزایش رشد عضلانی: BCAA، به ویژه لوسین، به تحریک سنتز پروتئین عضلانی کمک می‌کند.
- کاهش خستگی و افزایش تحمل: BCAA می‌تواند از طریق تأمین انرژی به عضلات در طول فعالیت‌های ورزشی، خستگی را کاهش دهد.
- تسریع در ترمیم بافت‌های عضلانی: ایزولوسین نقش مهمی در فرآیند ترمیم بافت‌های مصدوم و عضلانی ایفا می‌کند.
- کاهش تجمع اسید لاکتیک: BCAA ممکن است با کاهش تجمع اسید لاکتیک در عضلات، احساس خستگی را کاهش دهد.
مصرف مکمل های بدن سازی در ترمیم و رشد عضلات ورزشکار تاثیر زیادی دارد . برای دیدن همه مکمل های ورزشی و کاربرد مصرف آنها میتوانید صفحه مکمل ورزشی سایت دارو آنلاین را مشاهده کنید .
آموزش مصرف مکمل بدن سازی BCAA:
- تغذیه ورزشی: BCAA به عنوان مکمل تغذیه‌ای برای افرادی که به ورزش مشغول هستند، مورد استفاده قرار می‌گیرد.
- بهبود عملکرد ورزشی: بسیاری از ورزشکاران از BCAA به منظور بهبود عملکرد و تحمل در تمرینات شدید استفاده می‌کنند.
نکات مهم در مصرف مکمل ورزشی BCAA
BCAA به عنوان یک مکمل تغذیه‌ای معتبر شناخته می‌شود، اما همیشه بهتر است قبل از استفاده یا تغییر در رژیم تغذیه خود، با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید. همچنین، توجه به مقدار مصرف و هماهنگی با نیازهای ورزشی شخصی مهم است.
اسیدهای آمینه بازنشسته یا BCAA، گروهی از سه آمینواسید اصلی به نام‌های لوسین (Leucine)، ایزولوسین (Isoleucine)، و والین (Valine) هستند. این اسیدها جزء ۲۰ آمینواسید اصلی محسوب می‌شوند که برای ساخت پروتئین‌ها و سایر فعالیت‌های زیستی در بدن انسان لازم است.
خصوصیات اسیدهای آمینه بازنشسته مکمل ورزشی:
- لوسین (Leucine): یکی از مهمترین BCAA هاست که نقش بسیار مهمی در تحریک سنتز پروتئین دارد. همچنین، به تحریک راه اندازی مسیرهای مولکولی مختلفی که به افزایش رشد عضلات منجر می‌شود، کمک می‌کند.
- ایزولوسین (Isoleucine): نقش مهمی در ترمیم بافت‌های مصدوم بدن دارد. همچنین به حفظ سطح قند خون کمک می‌کند و انرژی مورد نیاز عضلات ورزشکار بدن ساز را تأمین می‌کند.
- والین (Valine): نقش اصلی این آمینواسید در تأمین انرژی عضلات بدن ساز است. همچنین، می‌تواند در کاهش خستگی عضلات نقش داشته باشد.
